Univers n°3
Bien-être
Une méthode douce et profonde pour libérer les tensions de votre corps, assouplir vos articulations et retrouver un bien-être total. Le sport ne doit pas toujours être synonyme de transpiration et de fatigue extrême, cet espace est dédié à la reconnexion avec votre corps.
À travers des mouvements fluides et contrôlés, vous apprenez à détendre vos muscles, gagner en amplitude et apaiser votre esprit : la bulle d'air idéale pour compenser le stress du quotidien.
Matériel utilisé
Tapis de sol épais, briques de yoga, élastique, bâton, pour vous permettre d'atteindre les bonnes positions sans forcer.
Formats de séance
- • Mobilité & ouverture : épaules, hanches, colonne
- • Stretching actif ou passif : détendre, assouplir et allonger muscles et tendons, par l'étirement et la respiration
- • Option relaxation en fin de séance, sur demande
Bénéfices
- • Posture plus élégante, silhouette plus élancée
- • Libération des tensions lombaires, cervicales, hanches
Pour qui ?
- Actifs assis toute la journée : soulager les tensions accumulées aux hanches, au dos et à la nuque
- Femmes en quête d'un moment de déconnexion pour soi
- Seniors : préserver la jeunesse des articulations et profiter d'un vrai moment de détente
- Sportifs : optimiser la récupération et éviter les blessures
En séance
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